当院は安城市で唯一整体と気導術を組み合わせた施術でつらい肩こりを根本改善を目指す治療院です。

カイロプラクティック ファイン


女性へのアドバイス ご案内

このコーナーでは、特に女性の方に読んでいただきたいコーナーです。これは私の持論ですが、 女性の方が健康管理は男性より難しいです。なぜ難しいのか?特に気をつけなければいけないW1.jpg点などを丁寧に解説させていただきます。

私が「女性の方が健康管理は難しい。」と断言している理由をご説明いたします。

1.女性の方が身体が冷えやすい。    
 別の章でも説明いたしますが、現在不健康になる最大の原因は「身体の冷え」です。実は女性の方が身体が冷えやすいのです。体熱は内臓と筋肉で生成されます。女性の方が筋肉の量が少ないので身体が冷えやすいのです、身体冷えを訴える方に女性が多いのは主にこのためです。
2.女性は生理があり出産する。
 出産をすれば骨盤は歪みます。実はこのことに気が付いていないまま、そのままにしておくといろいろな体調不良を起こします。さらに生理もあるのでもともと普段の
健康管理も大変です。男性よりも健康に対する意識を高く持ちましょう。


    女性へのアドバイス 1 股関節の仕組みを理解しましょう。


まず、股関節の仕組みを理解しましょう。実は男性と女性で身体の構造が最も異なるのがこの股関節です。そして残念ながら、女性

K21.jpgの方が健康上不利な構造となっております。ここで股関節の仕組みを説明させていただきます。
股関節は上図のように大腿骨頭という丸い部分が骨盤の穴(臼蓋といいます)に入って足を動かす仕組みになっています。そして、この臼蓋の大きさが男性よりも小さいのです。ギリギリの状態で接合しています・従いまして女性の場合大腿骨頭がいったん歪んで臼蓋に入ってしまうと自力で修復するのはかなり難しいといえます。男性の場合は足をグルグル数回回転させればもとに戻ってくる場合も少なくないのですが女性は簡単には戻らないのが現実です。そしてそのまま放置しておくと歪んだままで固まってしまいその結果骨盤が傾きひいては腰痛・肩こりの原因となります。さらにО脚・X脚もこの大腿骨頭の入り方が傾いているので、それをひざで補正しているのです。骨盤からみて大腿骨頭が外に出ればО脚、内に入りすぎるとX脚になります。О脚・X脚でお悩みの方に女性が多いのはこのためです。ファインでは女性患者様には股関節を念入りにチェックしております。


女性へのアドバイス 2.コーヒーより紅茶を飲みましょう。

不健康になる最大の原因は「身体の冷え」です。そうなれば嗜好品飲料で簡単にできる「身体の冷え」防止策があります。コーヒーよりも紅茶を積極的に飲みましょう。コーヒーはアフリカ原産の飲料で身体を冷やします。逆に紅茶は身体を温める嗜好品飲料として知られています。一時「生姜紅茶」が話題になりました。これは理にかなっています。紅茶も生姜も身体を温める食品です。一日にコーヒーを3杯飲むのならそのうち1杯を紅茶に変えてみましょう。


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女性へのアドバイス 3 必ず入浴しよう

毎日必ず入浴しましょう。決してシャワーだけで済まさないようにして下さい。熱は温かい所から冷たい所へ流れます。我々は普段21度~23度の中で生活しているので身体の体熱は奪われます。我々の体温は36.5度だからです。つまり、毎日身体が冷え切っているのです。それを補うのが入浴であり、食事、特に朝食です。
NYU 11.jpg      (2016.12.7 記)



女性へのアドバイス 4 朝食を必ず取ろう

3 でも述べましたが、我々の身体は常に「冷え」の危険にさらされており、それを補うのが入浴でありもう一つ大切なのが朝食です。朝食を取らない方も増えていますがこれはほめられたものではありません。できれば和食、温かいご飯と暖かいみそ汁で身体を温めましょう。朝は身体が最も冷えている時です。

BRAKEFAST.jpg   (2016.12.7 記)

女性へのアドバイス 5 妊娠、出産をしたら栄養をしっかりと摂りましょう

妊娠すると胎児が栄養を持っていきます。悪い言い方ですが「強奪」するかのように胎児に栄養がいきます。その為母体はどうしても栄養不足になります。動物番組「ダーウィンが来た」でも出産後のキリンが森へ入ってしっかりと多めに草木を食べていました。動物は本能的にわかるのですね。しかし、人間はこのことに気が付いていない方が案外多いんですよ。

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女性へのアドバイス 6  老化の原因は? (2017.3.1 記)

今回から「身体の冷え」に代わって「老化」「アンチエイジング」についての特集を組みます。同じ年齢でも若く見える方や
老けて見える方がいらっしゃるのはどういうわけでしょうか?艦隊に言えば「身体の酸化」が大きく影響します。身体の酸化が
進んでいると老化が促進し老けて見えます。ここで酸化の仕組みからしっかりと説明させていただきますので 楽しみにしていて
くださいね。酸化とは例えば、リンゴを切った断面がだんだんと茶色に変色していくのをイメージしていただければ理解しやす
いと思います。次回は酸化の仕組みを しっかりと説明させていただ来ます。お楽しみに。


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女性へのアドバイス  7 「老化」の犯人は活性酸素 (2017.3.2 記)

老化の原因は「身体の酸化」であることは説明させていただきました。では「身体の酸化」はどのようにして起こるのか?
結論から言いますと、酸素を吸って生きている以上避けられないのが現状です。酸化はすべてが悪いわけではありません。
例えばブドウ糖を酸化するとブドウ糖は分解してエネルギーを出します。このエネルギーを利用して私たちは生きているの
です。ところが、鉄鋼などでもわかるように酸素は栄養素だけでなく、すべての物質を酸化します。そして酸素の1~2%は
活性酸素となって細胞や内臓、染色体とあらゆる物質を酸化させます。つまり、サビを作るのです。細胞が酸化すれば、
細胞膜が死滅してシミ、シワなどが発生しやすくなります。老化防止のためにはこの活性酸素の発生をいかにして抑えるかが
カギとなってきます。

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女性へのアドバイス 8 老化防止--------活性酸素をいかにして抑えるか?(2017.3.3 記)

老化の原因は活性酸素であることは説明いたしました。ではこの活性酸素をいかにして抑えるかが問題となります。活性酸素を
抑える栄養素はビタミンCやポリフェノールです。 特にビタミンCは重要です。なぜならビタミンCは体内で生成されないので
摂取するしかないのです。ビタミンCを多く含む食品はミカンなどの柑橘類です。ミカンなどの柑橘類を多く摂取しましょう。

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女性へのアドバイス 9 花粉症対策 (2017.3.9 記)

いよいよ花粉症の季節になって木ました。花粉症はいうまでもなくとっても辛い、ですね。残念ながら花粉症などアレルギー
反応を根本から治療する薬はありません。なので己の免疫力(体内に発生した細菌、ウィルスなど撃退する力)を向上させる
しか方法はないのです。これは健康管理士一般指導員のテキストにも載っております。 従いまして、免疫力を低下しないよう
にする事が大切です。免疫力の低下をどうしたら防止出来るのか、を中心にお話しいたします。


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女性へのアドバイス 10  (2017.3.10 記)

免疫力をどうやって高めるか?逆に免疫力が落ちる場合はどんな時か?と考えると解りやすいです。

1.疲労、睡眠不足-----------実際、私も疲れた時に蕁麻疹が出たこともありました。アレルギーは疲労から来る免疫力
低下から起こった例です。
2.栄養不足------------------特にカルシュウムです。カルシュウムが不足すると体内からカルシュウムを引き出して細胞
内に付着します。これが細胞の働きを阻害いたします。

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主な原因はこの二つです。 睡眠をしっかり取りましょう。

女性へのアドバイス 11  (2017.3.14  記)    
 「 ハイヒールは腰痛の元」




おしゃれの意味でハイヒールで外出される方も多いとは思います。ハイヒールはかかとが上がり、 重心が前に傾く傾向に
あります。すると、横から姿勢を見た場合、腰が前に出て、上半身の重みが 腰に集中する姿勢になりやすいのです。
こうなると 腰痛、ひいては肩こりの原因になりかねないのです。 こういった理由でハイヒールは健康面から見るとあまり
お勧めできません。

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腰に上半身の重みが集中しやすくなりますね。

女性へのアドバイス 12  「ハイヒールがもたらす弊害」 (2017.3.17 記)

ハイヒールはもともと細長くできていますので、脚の幅が圧迫されています。このため最も怖いのが外反母趾です。足の親指が
曲ってしまう状態です。足の親指は内臓から、目、耳などの急所となる神経が集中している所なので、この親指の位置が正常
ではないと、健康面にも悪い影響が出てきます。実際、脚の親指周辺を押圧するだけで、その方の健康状態がだいたいわかる
ほどです。


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女性へのアドバイス 13   不健康になる原因は身体の冷えと身体の酸化 (2017.3.22 記)


不健康になる最大の原因は「身体の冷え」であることは以前お伝えいたしました。実は不健康になる大きな原因にはもう一つ
あります。それは「身体の酸化」です。機械が錆びていくイメージです。可動域が悪くなり、身体が歪んだまま元に戻らなく
なります。腰痛や肩こりがなかなか良くならないのはこの「身体の酸化」も影響しているのです。
次回から「身体の酸化」について詳しくシリーズでお伝えしていきますね。


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女性へのアドバイス 13  不健康になる原因は身体の冷えと身体の酸化 2(2017.3.24 記)

すべての物質は酸素に触れています。このため「酸化」するのです。自動車などの機械も空気(酸素)に触れて劣化していきます。そして新車のような走り方が出来なくなり、 動きが鈍くなっていきます。部分部分が錆びていくのですね。実は、人間の身体も
酸素に触れて劣化していきます。したがって、「老化」は「身体の酸化」が促進してきたと言えるでしょう。空気に触れることは
身体の表面だけではありません。体内でも酸素に触れることがあるのです。我々は酸素を吸って生きています。この酸素のうち
1~2%が暴れ出します。 これを「活性酸素」と言います。この活性酸素が体内を痛めるのです。次回はこの活性酸素がどのようにして暴れ出すのかを説明させていただきます。


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